Fitness Wie wil afvallen denkt aan afbeulen op de loopband, fiets of steps. Met cardio verbrand je wel veel calorieën maar als je echt af wilt vallen moet je aan krachttraining doen. Je bouwt dan je spiermassa op en spieren vreten vet ofwel getrainde spieren verbranden dagelijks honderden calorieëen. Na de krachttraining is de verbranding van calorieën een stuk hoger dan die van de cardio: 48 uur na de kracht-training tegen een half tot een uur na de cardiotraining! Combinatie van cardio- en krachttraining is dus dé ultieme anier.