Krachttraining

Om het volume en de kracht van je spieren te vergroten heb je krachttraining nodig. Maar ook vermindert krachttraining lichaamsvet en gaat het botontkalking tegen.

Ook verhoogt krachttraining de suikerstofwisseling waardoor je (op veelal latere leeftijd) suikerziekte tegen gaat.

Krachttraining bevordert de stoelgang, zorgt voor een dalend cholesterolgehalte en bloeddruk.

De combinatie cardio- en krachttraining is dé ultieme manier om vetten te verbranden en daardoor af te vallen, strakker of slanker te worden.